ダイエットの為、少しでも痩せなきゃと思い頑張る事にしました。
まずは、身体の柔軟運動から始めました。

身体全体をほぐさないと、思わぬ事故に巻き込まれます。
念入りに5分程しました。
それからは、バイクを重りを上げなからどれだけペダルを回せるかという足全体が鍛えられますね。

身体が暖まってきて柔軟運動変わりにもなります。
次はランニングマシーンをやりました。

まずは、普通に歩くだけで慣れるまではゆっくりと頑張ります。
5分ぐらい歩くと身体が慣れてきて、少し小走りになりながらも早歩きだったりと。
10分程たつと普通の速さで走れますので、隣でランニングマシーンをやっている人と競いあったりできます。

毎日少しでも運動すると身体が喜びます。